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【工作坊流程】


0820-0850 報到
0900-0920 開幕致辭、當代正念的應用與研究
0920-0940 團體正念練習:正念伸展
0940-0955 團體正念練習:靜坐
1000-1010 休息
1010-1200 分組工作坊
1200-1400 午餐聯誼/「臺灣正念發展協會第二屆第一次會員大會」
1400-1600 分組工作坊
1600-1610 休息
1600-1625 團體正念練習:身體掃描 
1625-1700 綜合討論分享/閉幕


【工作坊分組】(每組最多25)

一、「正念團隊力與領導力」工作坊

帶領人:楊天立老師卓越的領導者需要的是清明的心智,看清自己和世界,專注於真正重要的事,並真誠做自己,帶著悲憫心服務他人,並具備在逆境中迅速復原的能力。此工作坊將介紹正念訓練對領導力的幫助為何,如何訓練正念,並將它運用在日常生活與工作中,組織卓越的團隊,發揮最佳的領導能力。

二、「養心殿:運用正念打造生涯金三角」工作坊

帶領人:郭瓈灔教授
「某種程度上,我們以過去所知預測未來;然後,又活在我們所預測的未來中。」在過往生命發展與生涯轉換中,我是如何做出我的生涯抉擇的?一片混亂?茫然無知?起伏猶豫?父母安排?命運/機會?跟隨主流?還是自知天命而交付之?邀請您藉由正念生涯發展(Mindfulness-based Career Development)來幫助你真誠地接觸如實的自己,培養生涯同在力、覺知力、貴人力與能動力,打造生涯發展的黃金三角。

三、「道醫正念養生」工作坊

帶領人:吳胤辰老師
主持人:黃創華教授
1. 中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是身心靈合一。
2. 道醫是道家運用人體可自動調節生理平衡系統,透過正念導引的一種自我療癒術。
3. 道醫「內隱」是憑藉自己修練內丹炁功以養生;「外顯」乃道家炁功運用修練功夫以療癒;綜合了氣場、經絡穴、祝由等運用術。
4. 現場開放與會貴賓親身體驗「道醫」。

四、「正念自我照護:生命力的復原與價值再創造 」工作坊

帶領人:吳錫昌老師
「正念照護」課程設計針對40歲以上的熟年族群,以「生命的復原力與價值再造」為主題,做2小時的概念性介紹與體驗。
課程大綱分四分段:
一、正念工具與「自我照護」
二、自我覺察與挫折回彈力
三、探索內在動機找回生命的初心
四、聚焦工作與價值的連結

五、「邁向無懼踏實的生活--病友正念工作坊」工作坊 (限病友、家屬、醫護人員)

帶領人:石世明心理師
透過以正念為基礎的方法,引導病人及家屬了解擔憂情緒,並透過練習找回安心之道。參加對象: 1)癌症或其他疾病之病人或家屬,2)希望協助病人情緒管理之醫療人員。

六、「定覺察與小覺察」工作坊

帶領人:張世傑老師
練習固定時間地點的「定覺察」,和應用到日常生活的「小覺察」,定覺察用五感、多元、結合科技的方式練習,小覺察由學員討論並演練能應用於日常情境的有效方式,期待透過兩種引導能將正念覺察融入生活中。
 

【團體正念練習帶領人】

林斌慧老師
國立中興大學畢業/臺灣正念發展協會副秘書長兼執行秘書/美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資、牛津大學正念認知療法師資訓練、臺灣正念發展協會合格正念引導師

高碧月老師
台北護理健康大學護理研究碩士/臺灣正念發展協會秘書長/美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資、臺灣正念發展協會合格正念引導師

張振興老師
美國密西根州立大學碩士/台灣正念發展協會推廣組長、台灣正念工坊講師/美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資/牛津大學正念認知療法師資訓練、臺灣正念發展協會合格正念引導師。

林昱成老師
ASK 心動力國際企管顧問有限公司企訓總監/正念助人學會常務理事/台灣心源協會理事長/心教育發展協會常務監事/臺灣正念發展協會合格正念引導師

江秉翰老師
國立屏東科技大學資訊管理碩士/中小企業數位行銷顧問與講師、創通集客數位行銷有限公司共同創辦與總經理/臺灣正念發展協會合格正念引導師/台灣正念工坊種子教師

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